Seks dage i naturen med kajak, SUP-board, vandringer, guidede meditationer og yoga i 2021

Du vil komme ud at ro langsomt i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil komme til at padle på et bredt og stabilt SUP-board for begyndere. Vandre i stilhed omkring skovsøer med fokus på nærvær og sanser. Du vil opleve guidede meditationer i naturen, som støtter dig i både at sanse naturen indeni og omkring dig.

Det der binder et kursus sammen, er en rolig tilgang med natur og mindfulness. Undervisningen er i høj grad oplevelsesorienteret. †Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab.

Indhold

• Rolig mindful roning i stabile havkajakker
• Langsom padling på SUP-board
• Vandreture med fokus på stilhed og sanser
• Yoga med fokus på åndedræt og nærvær
• Guidede meditationer i naturen
• Compassion
• Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
• Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning

Praktisk for alle kurser

• Medbring tøj til både kulde, regn og sol
• Mulighed for at bade
• Vi laver maden i fællesskab. Maden er så vidt muligt økologisk. Vi spiser vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg.
• Kurserne er alkoholfrie
• Max 8 deltagere

Ved den lille hyggelige Salten Å der løber ud i Gudenåen skal vi bo med vores egen grund helt ned til vandet. Herfra vil vi ro i kajak og stå på SUP-board ned af åen og ud i Gudenåen, Gudensøen og Mossø.