Seks dage i naturen med kajak, SUP-board, vandringer, guidede meditationer og yoga i 2021
Du vil komme ud at ro langsomt i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil komme til at padle på et bredt og stabilt SUP-board for begyndere. Vandre i stilhed omkring skovsøer med fokus på nærvær og sanser. Du vil opleve guidede meditationer i naturen, som støtter dig i både at sanse naturen indeni og omkring dig.
Det der binder et kursus sammen, er en rolig tilgang med natur og mindfulness. Undervisningen er i høj grad oplevelsesorienteret.
Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab.
Indhold
- Rolig mindful roning i stabile havkajakker
- Langsom padling på SUP-board
- Vandreture med fokus på stilhed og sanser
- Yoga med fokus på åndedræt og nærvær
- Guidede meditationer i naturen
- Compassion
- Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
- Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning
Praktisk for alle kurser
- Medbring tøj til både kulde, regn og sol
- Mulighed for at bade
- Vi laver maden i fællesskab. Maden er så vidt muligt økologisk. Vi spiser vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg.
- Kurserne er alkoholfrie
- Max 8 deltagere
Undervisere du kan møde
Karen Beatrice Collin 
Frank Bornakke
Karen Beatrice Collin – ergoterapeut, NADA-akupunktør og mindfulnessinstruktør.
Frank Bornakke – forfatter, kajak- SUP- og mindfulnessinstruktør.
Se hele programmet
Læs det fulde program for de 6 dage ved at klikke her
Her bor vi
Ved den lille hyggelige Salten Å der løber ud i Gudenåen skal vi bo med vores egen grund helt ned til vandet. Herfra vil vi ro i kajak og stå på SUP-board ned af åen og ud i Gudenåen, Gudensøen og Mossø.
Pris
Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak og SUP-board
4200 kr. i eget medbragt telt
4600 kr. i dobbeltværelse
5200 kr. i eneværelse
Spørgsmål
Har du spørgsmål, som du gerne vil have svar på, inden du tilmelder dig, så ring eller send mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk
Sikkerhed og handelsregler
Tilmelding
Du kan melde dig til nu, så du reserver en plads, men vente med at binde dig endeligt og betale indtil den 15.03.21.
Kaptajnen Gudenåen/Salten Å
Du finder Kaptajnen hvor vi skal bo ved at køre mod Gl. Rye Teltplads. Når du kommer ind på grusvejen mod Gl. Rye Teltplads er det første hus på venstre hånd.
