Tre vandreture for dig vil gøre noget godt for dig selv

Forskning dokumenter at mindfulness, samtaler og naturen hver især kan have en positiv effekt i forhold til humør, stress, søvnproblemer og andre psykiske ubalancer. Intentionen er derfor at bruge både mindfulness og samtaler i samklang med naturen til at bringe dig mere hjem i dig selv.

Naturen

Naturen hjælper os til automatisk at slippe de svære tanker en gang imellem og overgive os til alle de sansemæssige oplevelser som fugle, dyr og planter tilbyder os.

Mindfulness

Mindfulness er en træning i at sanse vores krop og omgivelser, så vi netop kommer til stede i nuet fremfor at være fanget af tanker om fortiden eller fremtiden.

Samtaler

Samtaler gør os nærværende for vi skal både lytte og fortælle. Og det bringer os i kontakt med nuet, for når vi fortæller eller lytter, kan vi ikke samtidig gruble over fortiden eller planlægge fremtiden.

En gave til dig

Når du har tilmeldt dig får du en gave fra mig i form af min bog om “Mindfulness i naturen”. Bogen er i pdf-format. Den er letlæselig og på 74 sider, og tænkt som inspiration, hvis du vil vide mere.

Praktisk

Vi går langsomt så alle kan følge med og alle er velkomne. Du skal blot kunne gå ca. 4 km i roligt tempo.

Fortrolighed er en selvfølge, så det der bliver delt i gruppen, bliver i gruppen.

Der er max plads til 7 deltagere.

Vi vandrer 3 tirsdage den 29.04, 6.05 og 13.05. Alle gange fra kl. 16.30-19.30.

• Den 29.04 mødes vi ved De Små Fisk ved Sejs-Svejbæk.
• Den 6.05 mødes vi ved Klostermølle nær ved Gl. Rye.
• Den 13.05 mødes vi ved Slåensø – Danmarks reneste sø.

Prisen for alle 3 gange er 500 kr.