Fokus på kost

Mindfulness i kajak med fokus på hvad du spiser

Har du svært ved at få spist det du planlægger, i den mængde og med den ro du ønsker, er kurset her for dig, uanset om dine udfordringer er store eller små.

På denne tur behøver du ikke selv at medbringe mad og drikke da du vil få tilbudt vand og vegetarisk salat som en del af kurset.

Du vil opleve

  1. Guidede meditationer og forskellige øvelser med fokus på kosten.
  2. Oplæg om hvordan du kan bruge mindfulness til at spise mere sundt.
  3. Erfaringsudveksling med de andre deltagere i det omfang du ønsker.
  4. Ca. 2/3 af tiden på vandet og 1/3 af tiden i skoven med mindfulnessøvelser.