Med coaching i Viborg

Er du udfordret? Så prøv mindfulness i kajak med coaching i Viborg.

Mangler du overskud eller ro? Vil du gerne lære metoder og veje til at få mere ro på tankerne og være mere til stede, der hvor du er? Med kajakkurser og en personlig mindfulness stresscoaching session kan du finde frem til, hvordan du får mere balance, ro og mindfulness ind i dit liv.

Du får 3 kajakkurser a 5 timer med mindfulness øvelser + en gang individuel stress-coaching a 1,5 time i forhold til hvad du gerne vil være bedre til.

Er du ude af dig selv kan mindfulness i naturen være en effektiv metode til atter at finde hjem i dig selv. Vi kombinerer fem værktøjer der er anerkendte og videnskabeligt veldokumenterede mod stress, angst, depression og søvnbesvær.  

  1. Mindfulness er en metode, hvor vi med meditation og bevægelser skaber mere ro og nærvær. Mindfulness er ingen mirakelkur, men enkle teknikker til at træne sindet til at finde ro.
  2. Stresscoaching er en blid form for coaching, som hjælper dig med at sætte retning og mål.
  3. Naturoplevelser gør os rolige. Vores erfaringer fortæller, at det er svært at være stresset eller i dårligt humør i naturen i længere tid.
  4. Motion er godt mod mange psykiske udfordringer. Vi bliver mere glade og energiske, når vi bruger og mærker kroppen.
  5. Fællesskab er grundlaget for at have det godt.

 Ved at praktisere mindfulness kan du lære

  • At slippe tanker der stresser dig.
  • At acceptere dig selv som du er.
  • At være mere til stede i nuet frem for i fortid eller fremtid.
  • At rumme andre mennesker uden at vurdere og dømme dem.

Praktisk

  1. Vi er af sted alle dage fra kl. 8.00 til 13.00.
  2. Første gang vi er ude at ro, aftaler du en individuel stress-coachingsession med Susan.
  3. Vi mødes ved Rindsholm Kro, hvor vi sætter kajakker i vandet og ror rundt i Vedsø.
  4. Ca. 2/3 af tiden er vi på vandet og 1/3 af tiden i skoven med mindfulnessøvelser og tid til at spise medbragt mad.
  5. Der kan max være 8 deltagere på et hold, og vi optager efter først til mølle princippet.
  6. Kurset koster 1900 kr. Undersøg evt. om din a-kasse, jobcenter eller arbejdsgiver vil støtte dig i at få det bedre. Betaler en virksomhed er det plus moms.
  7. Du behøver ingen erfaring med mindfulness eller med at ro for at deltage.
  8. Vi ror med redningsveste i nye stabile havkajakker der er meget lette at ro for alle.
  9. Har du spørgsmål er du også velkommen til at kontakte os først.

Tilmelding







Håber vi ses på vandet

SusanFriss.dk ved Susan Friiss – coach@susanfriis.dk – tlf.61654102

Naturmindful.dk ved Frank Bornakke – Frank@bornakke.dk – tlf. 61685198

Mødested Vedsøvej 14