Fokus på stress

Mindfulness i kajak med fokus på stress og depression

Stress og depression er ofte hinandens triste følgesvende. Begge tilstande er udtryk for at du er ude af dig selv, og mindfulness er en rigtig fin metode til at øve dig i at finde hjem igen.

Oplever du tankemylder hvor tanker kører i ring uden du kan slippe dem? Føler du dig ofte trist eller rastløs, kan kurset her måske hjælpe dig med at finde en indre balance og mere ro.

Det en stærk blanding at kombinere aktiviteter i naturen med mindfulness i et fællesskab.

Du vil opleve

  1. Guidede meditationer der hjælper dig med at finde ro og nærvær.
  2. Oplæg om hvordan du kan bruge naturen, aktiviteter og mindfulness til at være dig selv.
  3. Erfaringsudveksling med de andre deltagere i det omfang du ønsker.
  4. Ca. 2/3 af tiden på vandet og 1/3 af tiden i skoven med mindfulnessøvelser og tid til at spise medbragt mad.

Tilmelding

Du har først en plads på holdet, når du både er tilmeldt her på siden og har betalt.
Du kan betale med MobilPay eller overføre beløbet til min konto herunder.
MobilePay nr 61695198
Reg nr. 5347 Konto nr. 0000247683

Har du spørgsmål, som du gerne vil have svar på, inden du tilmelder dig, så ring til mig på 61695198 eller send en mail til frank@bornakke.dk.