Gruppeterapi med vandring

Gruppeforløb med vandring i naturen

Vi vandrer 3 søndage 23.01, 30.01 og 13.02 ved Gudenåen. Hver gang fra kl. 10.00 til 13.00.

Vi vil gå cirka 6 km hver gang i langsomt tempo og med øvelser undervejs.

Du er velkommen, uanset om du har udfordringer i forhold til søvn, depression, angst, stress eller andet. Vejen ud af psykisk mistrivsel er i høj grad den samme. Nemlig træning i at blive mere nærværende tilstede i nuet. Til det vil vi bruge meditation, mindfulness og naturen.

Det er gruppeterapi, hvor du ikke behøver at udlevere dig selv og din historie, da kurset mere er en træning i at lægge historierne bag os frem for at forsøge at bearbejde dem. For hver gang du fortæller om en traumatisk erfaring, tilfører du den også ny energi.

De 2 første gange begynder og slutter vores tur ved Klostermølles parkeringsplads, der ligger lidt uden for Gl. Rye. Den tredje gang går vi langs Gudenåen ved Alling. Den fjerde gang mødes vi ved Slåen Søen, der ligger mellem Silkeborg og Himmelbjerget.

Du skal være indstillet på at bruge cirka en time hver dag med hjemmeopgaver imellem de gange vi vandrer.

Prisen er 780 kr. for alle 3 gange.

Max 8 deltagere.

Tilmelding

Du melder dig til ved at skrive en mail eller ringe til mig. Du kan bare skrive at du vil med på turen. Du behøver ikke at skrive noget om din baggrund.

Frank Bornakke
Tlf. 61695198
frank@bornakke.dk

Frank Bornakke
Frank Bornakke

Du kan også få individuel terapi i naturen