Seks naturdage

Se hele programmet

Seks dages kursus med overnatning i hus ned til Salten Å. Du vil opleve kajak, SUP-board, vandringer, guidede meditationer og yoga.

Du vil komme ud at ro langsomt i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil også komme til at padle på et bredt og stabilt SUP-board for begyndere.

På vandreture omkring skovsøer vil du opleve guidede meditationer i naturen, som støtter dig i både at sanse naturen indeni og omkring dig.

Det der binder et kursus sammen, er en rolig tilgang med natur og mindfulness i et fællesskab. Undervisningen er i høj grad oplevelsesorienteret.

Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab.

Indhold

  • Rolig mindful roning i stabile havkajakker
  • Langsom padling på SUP-board
  • Vandreture med fokus på stilhed og sanser
  • Yoga med fokus på åndedræt og nærvær
  • Guidede meditationer i naturen
  • Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
  • Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning

Praktisk for alle kurser

  • Mulighed for at bade
  • Vi laver maden i fællesskab. Maden er så vidt muligt økologisk. Vi spiser vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg
  • Kurserne er alkoholfrie
  • Max 8 deltagere

Tidligere deltagere siger

“Var helt uforglemmeligt takket være instruktørerne, området og de andre kursister.”

“Første gang jeg har prøvet kajak. At man så er så heldig at få mindfulness med oveni, det må jeg sige var en fantastisk oplevelse.”

“Jeg kan virkelig anbefale en tur i kajak på denne måde.”

Vi padler på brede paddleboards for begyndere

Se hele programmet

Læs det fulde program for de 6 dage ved at klikke her

Her bor vi

Vi bor med egen grund ned til den lille hyggelige Salten Å der løber ud i Gudenåen. Herfra vil vi ro i kajak og stå på SUP-board ned ad åen og ud i Gudenåen, Gudensøen og Mossø.

Undervisere du kan møde

Karen Beatrice Collin – ergoterapeut, NADA-akupunktør og mindfulnessinstruktør.
Marianne Gürtler – børne- og ungdomspsykiater og mindfulnessinstruktør.
Frank Bornakke – forfatter, stresscoach, kajak- SUP- og mindfulnessinstruktør.

Pris

Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak og SUP-board
4680 kr. i eget medbragt telt
5480 kr. i dobbeltværelse (pga. Corona kun for to der normalt bor sammen)
5980 kr. i eneværelse

Spørgsmål

Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, så ring eller send mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk

Sikkerhed- og handelsregler

Tilmeld dig nu – betal senere

For at sikre dig en plads kan du tilmelde dig nu, så vil jeg sende dig en faktura, som du kan vente med at betale indtil 1.02.22.

Bliver vi nødt til at aflyse pga. Corona, får du naturligvis alle dine penge retur.

Du kan max tilmelde 3 deltagere. Er I flere så ring til 61695198

Kaptajnen Gudenåen/Salten Å

Du finder Kaptajnen hvor vi skal bo ved at køre mod Gl. Rye Teltplads. Når du kommer ind på grusvejen mod Gl. Rye Teltplads er det første hus på venstre hånd.

Naturmindful – Sindbjergvej 8 – 8600 Silkeborg – CVR 30669045
Tlf. 61695198 – Mail frank@bornakke.dk
MobilePay 61695198 – Konto nr. 5347  247683