Kurser med overnatning

Kurser med mindfulness og kajak fra 3 – 5 dage i 2020

Du vil komme ud at ro langsomt i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil også komme på stilhedsvandringer omkring skovsøer med fokus på nærvær og sanser. Du vil opleve guidede mindfulness meditationer i naturen, som støtter dig i både at sanse naturen indeni og omkring dig.

Det der binder et kursus sammen, er en rolig tilgang med natur og mindfulness. Undervisningen er i høj grad oplevelsesorienteret.

Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab.

Indhold på alle kurser

  1. Rolig mindful roning i stabile havkajakker
  2. Vandreture med fokus på stilhed og sanser
  3. Mindfulness movement – yogaøvelser med fokus på nærvær med krop og vejrtrækning
  4. Guidede meditationer i naturen
  5. Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
  6. Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning

Praktisk for alle kurser

  • Medbring tøj til både kulde, regn og sol
  • Medbring badetøj da der er mulighed for at bade på alle ture
  • Vi laver maden i fællesskab. Maden er så vidt muligt økologisk. Vi spiser også vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg. Er du veganer, så finder vi også ud af det
  • Vi sover i to personers værelser. Kommer du alene, kommer du til at sove sammen med en af dit eget køn, med mindre du vælger eneværelse
  • Har du først mulighed for at komme lidt senere, end når kurset begynder, er det helt i orden
  • Kurserne er alkoholfrie
  • Max 8 deltagere
  • Du kan tilmelde dig nu, så du sikrer dig en plads, men vente med at betale indtil 3 uger før kurssusstart.

Undervisere du kan møde

Karen Beatrice Collin – ergoterapeut, NADA-akupunktør og mindfulnessinstruktør.
Lene Bach Pedersen – mindfulnessinstruktør.
Frank Bornakke – forfatter, kajak- og mindfulnessinstruktør.

Kr. Himmelfartsferien på Alrø

Alrø ligger i Horsens Fjord og blev i 1931 forbundet til fastlandet med en dæmning, så du kan køre over til øen. På den ene side af øen er Horsens Fjord og på den anden side Kattegat. Det giver mulighed for at finde en læside med roligt vand, hvor vi kan ro.
Du kommer til at bo i Alrø Feriehus, der ligger bare 200 meter fra kysten. Du kan se huset ved at klikke her.

Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak 3075 kr i dobbeltværelse eller eget medbragt telt. Eneværelse + 500 kr.

Kurset er 4 dage i Kr. Himmelfartsferien fra den 21.05 kl. 17.00 til 24.05 kl. 17.00. På denne tur er der også mulighed for at prøve NADA øreakupunktur der afbalancerer og nedsætter stress. Undervisere på kurset er Karen Beatrice Collin og Frank Bornakke.

Pris for undervisning, mad, overnatning med sengelinned og lån af kajak 3075 kr i dobbeltværelse eller eget medbragt telt. Eneværelse + 500 kr.

Læs hele programmet for Alrø

Fem dage i sommerferien på Gudenåen

Nøkkerose i Gudenåen

Vi bor i skovhuset Kaptajnen med grund ned til Salten Å. Når vi ror ned af den lille idylliske Salten Å, kommer vi efter 1 km ud i Gudenåen.

Kajak og mindfulness i naturen er ligesom på de andre kurser grundlaget. Men da det er det længste kursus, som vi tilbyder, vil der også blive mulighed for, at prøve at stå på SUP (Stand Up Paddle) og lave makkerredning i kajak, for de der har lyst. På disse to kurser kan du også få et bevis på, hvad du har været igennem i forhold til kajak.

Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak 3875 kr i dobbeltværelse eller eget medbragt telt. Eneværelse + 600 kr.

Første kursus er fra den 27.06 kl. 14.00 til 1.07 kl. 16.00. På denne tur er der mulighed for at prøve NADA øreakupunktur der afbalancerer og nedsætter stress. Undervisere på kurset er Karen Beatrice Collin og Frank Bornakke.

Andet kursus er fra den 18.07 kl. 14.00 til 22.07 kl. 16.00. Undervisere på kurset er Lene Bach Pedersen og Frank Bornakke.

Læs hele programmet for Gudenåen/Salten Å

Weekend på Gudenåen ved Ry

Lige uden for Ry skal vi bo i en hytte og en gårdlejlighed med grund ned til Gudenåen. Du kan se stedet ved at klikke her.
Vi vil ro ture på Gudenåen til Julsø, Gudensøen og Knudsø.
Vi vil ro på Gudenåen til Julsø om lørdagen og til Gudensø om søndagen.
Undervisere på begge weekender er Lene Bach Pedersen og Frank Bornakke.
Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak 2075 kr i dobbeltværelse eller eget telt. Eneværelse + 300 kr.

Læs hele programmet for Tre dage på Gudenåen ved Ry.

Første kursus i weekenden 7.08 kl. 17.00 til 9.08 kl. 16.00.

Andet kursus i weekenden 4.09 kl. 17.00 til 6.09 kl. 16.00.

Weekend på Gudenåen/Skyttehuset

Mellem Silkeborg og Himmelbjerget og omkranset af søer, skov og Gudenåen ligger Skyttehusets Camping hvor vi vil bo i deres fine luksushytter.
På dette kursus vil der være mulighed for at prøve vandfaldsmassage.
Underviser på kurset er Karen Beatrice Collin og Frank Bornakke.
Det sker i weekenden 28.08 kl. 17.00 til 30.08 kl. 16.00.
Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak 2075 kr i dobbeltværelse eller eget medbragt telt. Eneværelse + 300 kr.

Kurset er udsolgt!

Læs hele programmet for Gudenåen/Skyttehuset

Spørgsmål

Har du spørgsmål, som du gerne vil have svar på, inden du tilmelder dig, så ring til Frank eller send en SMS på 61695198. eller en mail til frank@fornakke.dk

Sikkerhed og handelsregler

Tilmelding


Du kan max tilmelde 3 deltagere her. Er I flere så ring eller send mig en mail.







Aften ved Slåen Sø

Kaptajnen Gudenåen/Salten Å

Du finder Kaptajnen hvor vi skal bo ved at køre mod Gl. Rye Teltplads. Når du kommer ind på grusvejen mod Gl. Rye Teltplads er det første hus på venstre hånd.

Feriehuset Alrø

www.alroeferiehus.dk

Gudenåen ved Skyttehusets Camping

Gudenåen ved Ry