Kurser med overnatning

Seks dage i naturen med kajak, SUP-board, vandringer, guidede meditationer og yoga.

Du vil komme ud at ro langsomt i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil også komme til at padle på et bredt og stabilt SUP-board for begyndere.

På vandreture omkring skovsøer vil du opleve guidede meditationer i naturen, som støtter dig i både at sanse naturen indeni og omkring dig.

Det der binder et kursus sammen, er en rolig tilgang med natur og mindfulness. Undervisningen er i høj grad oplevelsesorienteret.

Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab.

Indhold

  • Rolig mindful roning i stabile havkajakker
  • Langsom padling på SUP-board
  • Vandreture med fokus på stilhed og sanser
  • Yoga med fokus på åndedræt og nærvær
  • Guidede meditationer i naturen
  • Compassion
  • Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
  • Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning

Praktisk for alle kurser

  • Medbring tøj til både kulde, regn og sol
  • Mulighed for at bade
  • Vi laver maden i fællesskab. Maden er så vidt muligt økologisk. Vi spiser vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg.
  • Kurserne er alkoholfrie
  • Max 8 deltagere

Tidligere deltagere siger

“En rigtig god oplevelse.”

“Første gang jeg har prøvet kajak. At man så er så heldig at få mindfulness med oveni, det må jeg sige var en fantastisk oplevelse.”

“Jeg kan virkelig anbefale en tur i kajak på denne måde. Det var pragtfuldt at have en følelse af at være i et med naturen.”

“En ganske enkelt smuk og berigende oplevelse i trygge hænder.”

Kajakker under bro
Klyvers kanal ved Silkeborg

Undervisere du kan møde

Karen Beatrice Collin – ergoterapeut, NADA-akupunktør og mindfulnessinstruktør.
Frank Bornakke – forfatter, kajak- SUP- og mindfulnessinstruktør.

Se hele programmet

Læs det fulde program for de 6 dage ved at klikke her

Her bor vi

Ved den lille hyggelige Salten Å der løber ud i Gudenåen skal vi bo med vores egen grund helt ned til vandet. Herfra vil vi ro i kajak og stå på SUP-board ned ad åen og ud i Gudenåen, Gudensøen og Mossø.

Pris

Pris for undervisning, mad, overnatning og lån af kajak og SUP-board
4200 kr. i eget medbragt telt
4600 kr. i dobbeltværelse (kun for to der normalt bor sammen pga. Corona)
5200 kr. i eneværelse

Spørgsmål

Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, så ring eller send mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk

Sikkerhed og handelsregler

Tilmelding

Bliver vi nødt til at aflyse pga. Corona, får du naturligvis alle dine penge retur.

Når du har tilmeldt dig, har du 2 døgn til at betale med MobilePay til 61695198 eller overføre beløbet til reg nr. 5347 og konto nr. 0000247683. Derefter sender jeg dig en faktura.

Alle ture er fuldt booket i år. Vil du sikre dig en plads til næste år kan du skrive en mail til mig frank@bornakke.dk hvor du bare skriver at du vil med på min mailliste. Så får du besked når der er nye kurser eller andre nyheder om mindfulness. Jeg sender ca. en mail hver 6. uge.



Du kan max tilmelde 3 deltagere her. Er I flere så ring eller send mig en mail.





Kaptajnen Gudenåen/Salten Å

Du finder Kaptajnen hvor vi skal bo ved at køre mod Gl. Rye Teltplads. Når du kommer ind på grusvejen mod Gl. Rye Teltplads er det første hus på venstre hånd.

Naturmindful – Sindbjergvej 8 – 8600 Silkeborg – CVR 30669045
Tlf. 61695198 – Mail frank@bornakke.dk
MobilePay 61695198 – Konto nr. 5347  247683