Vandreture med mindfulness

Kom med på en oplevelsesrejse i nuet, hvor vi vandrer i nogle af Østjyllands fineste naturperler.

Turene er særligt for dig der ønsker

  • at skabe mere nærvær
  • at sove bedre
  • at slippe tanker der stresser
  • at få et bedre og mere stabilt humør
  • at skabe en sundere livsstil
  • at få det bedre med dig selv
  • at skabe mere indre ro
  • at få smukke naturoplevelser
  • at kunne vælge dit humør

Få styr på dine tanker og følelser

Med mindfulness kan du lære at styre dine tanker og følelser, så de ikke tager magten over dig. Det er OK, hvis du bliver vred, trist, stresset eller sur, men det er bedst, hvis du undgår at lade dig styre af din følelser og lader dig opsluge af dem. Med mindfulness kan du lære at styre dine tanker og følelser på en enkel og venlig måde. Med meditation kan du nemlig træne i at give slip på dine tanker, uanset om det er vrede, skyld, stress, tristhed, angst eller andet du er opfyldt af. Du kan opleve, at du ikke er dine tanker og følelser og derfor kan se dem neutralt udefra.

“Enhver kan blive vred – det er let. Men at blive vred på den rette person, i det rette omfang og på det rette tidspunkt af den rette årsag – det er ikke let.” 
Aristoteles, græsk filosof

Hver tur vil indeholde

  • En vandring på ca. 4 km. i roligt tempo og i smuk natur
  • En guidet meditation
  • Tid til at spise din egen medbragte mad undervejs
  • Øvelser med intention om at komme mere til stede i nuet

Hjemmearbejde

Jeg vil opfordre dig til dagligt at bruge 15-20 minutter på at meditere i de uger kurset varer for at få det fulde udbytte af kurset.

Du vil også få tilsendt en bog på 40 sider i pdf-format om mindfulness, naturterapi, stress og søvn som du kan fordybe dig i, men det er ikke et krav at du skal læse det.

Forløb 1

Turene er et samlet forløb på seks vandreture i alt. To tirsdage 30.08 og 6.09, samt fire mandage 12.09, 19.09, 26.09 og 3.10. Alle dage kl. 16.00 – 19.30.

  • Tirsdag 30.08. Alling Vest teltplads parkering ved Ry. Vi vandrer langs Gudenåen i Alling Vest fredningen.
  • Tirsdag 6.09. Klostermølle ved Gl. Rye. Vi vandrer til Sukkertoppen og langs munkenes gamle kanal.
  • Mandag 12.09. Slåen Sø ved Silkeborg. Vi vandrer rundt om Slåen Sø der er Danmarks reneste sø. På vejen ser vi også nordens højeste træ.
  • Mandag 19.09. Kongens Bro Kro med vandring til vikingegravstedet Høj Stene.
  • Mandag 26.09. Knagerne ved Silkeborg. Vi vil se træer der har passet sig selv i lang tid og derfor knager.
  • Mandag 3.10. De Små Fisk ved Sejs-Svejbæk. Vi vil se de to lynghøje Sindbjerg og Stovbjerg.

Forløb 2

Turene er et samlet forløb på 2 torsdage og 2 onsdage. Alle dage kl. 16.00 – 19.30.

Torsdag 15.09. Alling Vest teltplads parkering ved Ry. Vi vandrer langs Gudenåen i Alling Vest fredningen.
Torsdag 22.09. Klostermølle ved Gl. Rye. Vi vandrer til Sukkertoppen og langs munkenes gamle kanal.
Onsdag 28.09. Slåen Sø ved Silkeborg. Vi vandrer rundt om Slåen Sø der er Danmarks reneste sø. På vejen ser vi også nordens højeste træ.
Onsdag 5.10. Kompedal Plantage. Vi vil forsøge at se kronhjorte på turen og høre deres brøl.

Tilmelding

Du kan max tilmelde 2 deltagere. Er I flere så ring til 61695198
To i samtale i en skov