SUP, kajak, yoga og mindfulness i smuk natur

Der er ikke flere kurser i 2026. Nye kurser for 2027 bliver slået op med datoer her på siden den 1.01.27.

Du får en sikker og rolig introduktion til både kajak, SUP, yoga og mindfulness, så det kræver ingen erfaring på forhånd.

Vi bruger kajakker og SUP-boards der er stabile og beregnet til begyndere.

Vi ror og padler langsomt, så alle kan følge med, og så vi mentalt kommer ned i tempo.

Mindfulness, yoga og naturterapi

Intentionen er at binde naturens kræfter sammen med mindfulness og yoga for på den måde at opleve mere ro og nærvær. Du kan have store eller små udfordringer i dit liv, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for natur, yoga og mindfulness i fællesskab. Undervisningen er oplevelsesorienteret.

Dagsprogram

Du vil opleve guidede meditationer, yin-yoga, walk and talk og andre øvelser baseret på naturterapi og mindfulness.

Hver dag ror vi ud og går i land et sted, hvor vi spiser, mediterer og har øvelser, inden vi ror tilbage til udgangspunktet.

1. dag fra kl. 9.00-16.00 i kajak
2. dag fra kl. 8.00-16.00 på SUP
3. dag fra kl. 8.00-15.00 i kajak

Hver dag er tiden din egen efter 16.00, men alt efter vejr og stemning kan der være tilbud om yoga eller aftenbål.

Du vil opleve

• Rolig guidning til at ro i kajak og stå på SUP.
• Guidede meditationer der skaber ro og nærvær.
• Korte vandreture langs Gudenåen og undervejs små øvelser der bygger på mindfulness og naturen.
• Yoga med fokus på åndedræt og nuet.
• En flot natur med åkander, fugle og ro.
• Chance for at se havørn, isfugl og andre specielle fugle.

Praktisk for alle dage

• Vi ror ud om morgen og går i land et nyt sted med vandring, øvelser og spisning inden vi ror hjem.
• Du får sunde snacks undervejs.
• Medbring tøj til både kulde, regn og sol.
• Små hold med max 9 deltagere.
• Sikkerheden er i top med livredder og kajakinstruktør på alle ture.
• Vi ror samlet i en gruppe.
• Vandet er så rent, at du kan bade i det.

Er det første gang du vil prøve kajak, SUP, yoga, eller mindfulness, har du særlige oplevelser der venter dig.

Anmeldelser fra Google

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Kirsten Linde 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Blev fyldt af en masse god energi og inspirerende tanker til efterfølgende brug. Oplevelsen kom hele vejen rundt - fysisk og mentalt og jeg følte mig godt tilpas hele dagen iblandt helt fremmede mennesker. Frank gjorde dette muligt. Tar gerne afsted næste år igen. De bedste anbefalinger herfra.
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jannie Frank 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Positiv energi. Smuk natur. Frank formår at samle en gruppe af folk, som ikke kender hinanden og skaber et trygt rum med plads til alle. Franks engagement er uovertruffent og bør opleves.
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Gitte Trier 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Mindeværdig oplevelse, hvor alle bliver tilgodeset. Det er muligt at deltage uanset erfaring med at sejle kajak. Frank forstår at bringe Mindfullnes i spil sammen med resten af dagen. En super oplevelse.
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Pia Kaas 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
En fantastisk dejlige natur oplevelse, krydret med empatiske og omsorgsfulde undervisere og deltagere 👍🤗 ❤️. Kom frisk afsted det er en gave for sjæl og krop. Tak for jer🤗🤗🤗
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Malene Rømer 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Det har været en hel fantastisk weekend, med en helt fantastisk guide/lærer. Det har givet mig mod på tanden til at udfordre mig selv endnu mere end jeg gør nu. Malene R.
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Ina Gitte Lillevang 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
En ualmindelig smuk og nærende tur på Gudenåen - i selskab med en meget homogen flok. Frank er meget dygtig formidler og er god til at lave tilpas variation i dagens program . Kan så meget anbefale ture med Naturmindful på Gudenåen
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Nina Ovesen 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Fantastisk weekend! SUP og kajak i kombination med yoga og guidede meditationer i skøn natur.
Jeg havde aldrig prøvet kajak før og har udfordringer med balancen, men alt foregik i roligt tempo og med Franks vejledning ud fra individuelle behov, så jeg tog hjem med ro i sindet og med mange succesoplevelser i bogen.
Varm anbefaling herfra.
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Thomas Madsen 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
Var på weekend tur på Silkeborg søerne, kan varmt anbefales, var helt uforglemmeligt takket være instruktørerne, området og de andre kursister
  
 
  
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Karen Beatrice Collin 
 
 
 
 Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. 
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

Yoga på SUP

Du kan her se en halv time med yoga på SUP ved Silkeborg. Er du nysgerrig kan du lave øvelserne på et tæppe eller en yogamåtte, så er du allerede forberedt til turen.
Hvis du vil se videoen så klik her

Gl. Rye Teltplads

Turene begynder hver morgen fra Gl. Rye Teltplads og senere på dagen slutter vi her af igen. Det er en natur-teltplads der ligger omkranset af skov og ned til den lille idylliske Salten å.

Teltpladsen har rene toiletter, varmt brusebad og et primitivt udekøkken med gas og el.

Du kan som en del af kurset vælge gratis at overnatte de 2 nætter fra den 1. til den 3. dag i eget telt, campingvogn, eller camper på teltpladsen.

Du kan også fint vælge at sove hjemme eller andre steder.

Det er inkluderet

• Sikker guidning i yoga, mindfulness, kajak og SUP
• Lån af kajak, SUP, redningsvest og evt. våddragt
• Sunde snacks undervejs
• To overnatninger på flot naturteltplads i telt eller camper
• Bogen “Mindfulness i naturen”. 75 læsevenlige sider i pdf-format, der sætter teori på kurset

Pris og reservation

Et 3 dages kursus koster 2.600 kr. inklusiv moms, men indtil den 1.02.27 får du Early Bird rabat på 300 kr. så du får det for 2.300 kr. Det bliver muligt at tilmelde dig her på siden den 1.01.2027.

Hvis du vil have en reminder om at tilmelde dig kan du tilmelde dig min mailliste. Du vil bare få 8-10 mails om året med nyheder om kurser, yoga og mindfulness. Send en mail til mig frank@bornakke.dk om at du vil med på maillisten.

Har du spørgsmål?

Har du spørgsmål, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk

Nye kurser på 3 dage kommer her den 1.01 2027.