Vi kombinerer SUP (Stand Up Paddle) med yoga og mindfulness.

Du behøver hverken have erfaring med SUP, yoga eller mindfulness for at deltage.

Vi padler langsomt, så alle kan følge med, og vi kommer ned i tempo.

Vi står på brede og stabile boards, så langt de fleste kommer tørre i land. Skulle uheldet være ude er vandet varmt, og det er let at kravle op på dit board igen.

Vi sørger for boards og redningsvest, så du skal bare selv sørge for tøj. Da vi kun padler i sommersæsonen, kan du sagtens bruge et løbesæt.

Når du står på SUP træner du din balance, smidighed og ro og bruger stort set alle dine muskler. På en tur vil du have varierede stillinger, hvor du både kan stå, sidde og ligge.

Mailliste

Vi får flere kurser i løbet af 2021. Hvis du vil være opdateret om mindfulness og nye kurser, skal du bare sende en mail til frank@bornakke.dk og skrive at du gerne vil med på maillisten.

Du kan vælge mellem

• En hel dag i naturen med mulighed for at dykke dybere ned i mindfulness, yoga og naturoplevelser. På en dagstur vil du også opleve en skovvandring langs Gudenåen med mindfulness øvelser undervejs.
• Et forløb over flere gange med mulighed for at udvikle en praksis med meditation og yoga og samtidig blive fortrolig med at stå på SUP.

På alle ture vil du få

• Introduktion til SUP
• Sanseøvelser
• Yoga
• Mindfulness