Vi kombinerer SUP (Stand Up Paddle) med yoga og mindfulness.
Du behøver hverken have erfaring med SUP, yoga eller mindfulness for at deltage.
Vi padler langsomt, så alle kan følge med, og vi kommer ned i tempo.
Vi står på brede og stabile boards, så langt de fleste kommer tørre i land. Er uheldet ude, så er vandet varmt, og det er let at kravle op på dit board igen.
Vi sørger for boards og redningsvest, så du skal bare selv sørge for tøj. Da vi kun padler i sommersæsonen, kan du sagtens bruge et løbesæt.
På SUP træner du din balance, smidighed og ro og bruger stort set alle dine muskler.
Du kan vælge mellem
- En hel dag i naturen med mindfulness, yoga og naturoplevelser på vandet samt en lille skovvandring.
- Et forløb over flere gange med mulighed for at udvikle en praksis med meditation og yoga og samtidig blive fortrolig med at stå på SUP.
På alle ture vil du få
- Introduktion til SUP
- Sanseøvelser
- Blid yoga
- En guidet meditation
Se video med Marie og Frank på SUP
Se Annettes første tur på SUP
Du kan melde dig til nu, så du reserver en plads, men vente med at binde dig endeligt og betale indtil den 15.03.21.
Hvis vi bliver nødt til at aflyse pga. Corona eller andet, får du naturligvis alle dine indbetalte penge retur.
Tilmelding
Mødested ved Ry (Emborg Bro)
Emborg Bro ligger ca 7 km syd/vest for Ry, hvor Emborgvej skærer Gudenåen.
Mødested ved Viborg (Vedsø)
Mødested ved Horsens (Alrø)
Mailliste
Vi får flere kurser i løbet af 2021. Hvis du vil være opdateret om mindfulness og nye kurser, skal du bare sende en mail til frank@bornakke.dk og skrive at du gerne vil med på maillisten.