Vi kombinerer SUP med yoga og mindfulness.
Du behøver hverken have erfaring med SUP, yoga eller mindfulness for at deltage.
Vi har max 8 deltagere på et hold, og vi padler langsomt, så alle kan følge med, og vi kommer ned i tempo.
Vi står på brede og stabile boards, så langt de fleste kommer tørre i land. Skulle uheldet være ude er vandet varmt, og det er let at kravle op på dit board igen.
Vi sørger for boards og redningsvest, så du skal bare selv sørge for tøj. Da vi kun padler i sommersæsonen kan du sagtens bruge et løbesæt.
Når du står på SUP træner du din balance, smidighed og ro og bruger stort set alle dine muskler. På en tur vil du have varierede stillinger, så du både står, sidder og ligger.
På alle ture vil du opleve
- Introduktion til SUP
- Sanseøvelser
- Yoga
- Mindfulness
Du kan vælge mellem
- En hel dag i naturen med mulighed for at dykke dybere ned i mindfulness, yoga og naturoplevelser. På en dagstur vil du også opleve en skovvandring langs Gudenåen med mindfulness øvelser undervejs.
- En kort tur på 3,5 timer
- Et forløb over flere gange med mulighed for at udvikle en praksis med meditation og yoga og samtidig blive fortrolig med at stå på SUP.
Se video med SUP
Tilmelding
Vi har desvære ikke flere ture med SUP i år, men vi begynder en ny sæson cirka den 1.05.21. Hvis du vil være opdateret om mindfulness og nye kurser, skal du bare sende en mail til frank@bornakke.dk og skrive at du gerne vil med på maillisten.
Mødested ved Ry (Emborg Bro)
Emborg Bro ligger ca 7 km syd/vest for Ry, hvor Emborgvej skærer Gudenåen.