En dag på SUP med mindfulness og yoga

Vi kombinerer yoga og mindfulness med at stå på SUP i smuk natur.

Det foregår langsomt, så alle kan følge med, og vi kommer mentalt ned i tempo.

Tre SUP på Salten Å

Du behøver hverken have erfaring med SUP, yoga eller mindfulness for at deltage. Du får en rolig og sikker guidning i det hele.

Når vi laver yoga, undgår vi stående stillinger, og vælger i stedet stillinger hvor vi ligger, sidder eller står på alle fire.

Sikkerhed

Vi står på brede og stabile boards, så langt de fleste kommer tørre i land. Er uheldet ude, så er vandet varmt, og du kommer hurtigt op på dit board igen.

Vi padler samlet, så du har hele tiden mulighed for at få hjælp af uddannet SUP-instruktør.

To kvinder på SUP

Alle ture

  1. Meditation og blid yin-yoga  
  2. Sikker og rolig introduktion til SUP
  3. Vi begynder og slutter turen det samme sted
  4. Alle dagsture på SUP er fra kl. 8.00 – 15.00
  5. Med i prisen er lån af SUP og redningsvest
  6. Max 9 deltagere
  7. Medbring din egen mad
  8. Du vil få snacks undervejs
  9. En smuk naturoplevelse

Anettes første tur på SUP

Yoga på SUP

Du kan her se en halv time med yoga på SUP. Du kan lave øvelserne på et tæppe eller en yogamåtte. Klik her Yoga på SUP ved Silkeborg

Anmeldelser fra Google

Malene Rømer
Malene Rømer
2023-07-13
Det har været en hel fantastisk weekend, med en helt fantastisk guide/lærer. Det har givet mig mod på tanden til at udfordre mig selv endnu mere end jeg gør nu. Malene R.
Ina Gitte Lillevang
Ina Gitte Lillevang
2023-07-13
En ualmindelig smuk og nærende tur på Gudenåen - i selskab med en meget homogen flok. Frank er meget dygtig formidler og er god til at lave tilpas variation i dagens program . Kan så meget anbefale ture med Naturmindful på Gudenåen
Nina Ovesen
Nina Ovesen
2023-07-13
Fantastisk weekend! SUP og kajak i kombination med yoga og guidede meditationer i skøn natur. Jeg havde aldrig prøvet kajak før og har udfordringer med balancen, men alt foregik i roligt tempo og med Franks vejledning ud fra individuelle behov, så jeg tog hjem med ro i sindet og med mange succesoplevelser i bogen. Varm anbefaling herfra.
Thomas Madsen
Thomas Madsen
2020-11-28
Var på weekend tur på Silkeborg søerne, kan varmt anbefales, var helt uforglemmeligt takket være instruktørerne, området og de andre kursister
Karen Beatrice Collin
Karen Beatrice Collin
2020-07-29

Betaling for dagen

Prisen er 780 kr. for en dag.

Når du har tilmeldt dig, sender jeg dig en faktura, som du bare skal betale i løbet af de næste 3 dage.

Du kan betale med MobilePay til 61695198 eller overføre beløbet til reg nr. 5347 og konto nr. 0000247683.

Har du spørgsmål

Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk

Skriv en mail til mig hvis du vil med på min mailliste. Så får du besked, når jeg har nyheder om mindfulness og nye kurser. Jeg skriver kun ca. 10 mails om året frank@bornakke.dk

I april, maj og september kan du gratis låne en våddragt. I juni, juli og august er våddragt for varm.
Du kan max tilmelde 4 deltagere. Er I flere så ring til 61695198

Sikkerheds- og handelsregler

Mødesteder

Emborg Bro ved Gl. Rye
Emborg Bro ligger 7 km syd for Ry, hvor Emborgvejen, der går fra Gl. Rye til Emborg, skærer Gudenåen.

Sejs ved Silkeborg
Kør mod badestedet “De Små Fisk der ligger på Sejsvejen mellem Sejs-Svejbæk og Silkeborg. Kommer du fra Silkeborg kører du 100 meter forbi “De Små Fisk” og så kommer der en lille rund holdeplads på højre hånd der hedder Brassø Rasteplads, hvor vi mødes.

Vedsø ved Viborg
Kør mod Viborg Lufthavn og fortsæt forbi den lille lufthavn på grusvejen. Efter 800 meter kommer du til Vedsø Parkering.

Alling Vest Teltplads ved Ry
Kør mod Alling Vest Teltplads Parkering. Fra Alling og den sidste kilometer skal du køre på en grusvej.

Naturmindful – Sindbjergvej 8 – 8600 Silkeborg – CVR 30669045
Tlf. 61695198 – Mail frank@bornakke.dk
MobilePay 61695198 – Konto nr. 5347  247683