SUP, kajak, yoga og mindfulness i smuk natur

Du får en sikker og rolig introduktion til både kajak, SUP, yoga og mindfulness, så det kræver ingen erfaring på forhånd.

Vi bruger kajakker og SUP-boards der er stabile og beregnet til begyndere.

Vi ror og padler langsomt, så alle kan følge med, og så vi mentalt kommer ned i tempo.

Mindfulness, yoga og naturterapi

Intentionen er at binde naturens kræfter sammen med mindfulness og yoga for på den måde at opleve mere ro og nærvær. Du kan have store eller små udfordringer i dit liv, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for natur, yoga og mindfulness i fællesskab. Undervisningen er oplevelsesorienteret.

Dagsprogram

Du vil opleve guidede meditationer, yin-yoga, walk and talk og andre øvelser baseret på naturterapi og mindfulness.

Hver dag ror vi ud og går i land et sted, hvor vi spiser, mediterer og har øvelser, inden vi ror tilbage til udgangspunktet.

1. dag fra kl. 9.00-16.00 i kajak
2. dag fra kl. 8.00-16.00 på SUP
3. dag fra kl. 8.00-15.00 i kajak

Hver dag er tiden din egen efter 16.00.

Du vil opleve

• Rolig guidning til at ro i kajak og stå på SUP.
• Guidede meditationer der skaber ro og nærvær.
• Korte vandreture langs Gudenåen og undervejs små øvelser der bygger på mindfulness og naturen.
• Yoga med fokus på åndedræt og nuet.
• En flot natur med åkander og ro.
• Chance for at se havørn, isfugl og andre specielle fugle.

Praktisk for alle dage

• Vi ror ud om morgen og går i land et nyt sted med vandring, øvelser og spisning inden vi ror hjem.
• Du får sunde snacks undervejs.
• Medbring tøj til både kulde, regn og sol.
• Små hold med max 9 deltagere.
• Sikkerheden er i top med livredder og kajakinstruktør på alle ture.
• Vi ror samlet i en gruppe.
• Vandet er så rent, at du kan bade i det.

Er det første gang du vil prøve kajak, SUP, yoga, eller mindfulness, har du særlige oplevelser der venter dig.

Anmeldelser fra Google

Yoga på SUP

Du kan her se en halv time med yoga på SUP ved Silkeborg. Er du nysgerrig kan du lave øvelserne på et tæppe eller en yogamåtte, så er du allerede forberedt til turen.
Hvis du vil se videoen så klik her

Gl. Rye Teltplads

Turene begynder hver morgen fra Gl. Rye Teltplads og senere på dagen slutter vi her igen. Det er en natur-teltplads der ligger omkranset af skov og ned til den lille idylliske Salten å.

Teltpladsen har rene toiletter, varmt brusebad og et primitivt udekøkken med gas og el.

Du kan som en del af kurset vælge gratis at overnatte de 2 nætter fra den 1. til den 3. dag i eget telt, campingvogn eller camper på teltpladsen.

Du kan også fint vælge at sove hjemme eller andre steder. Overnatningen er dit eget ansvar og ikke en del af kurset.

Det er inkluderet

• Sikker guidning i yoga, mindfulness, kajak og SUP
• Lån af kajak, SUP, redningsvest og evt. våddragt
• Sunde snacks undervejs
• To overnatninger på flot naturteltplads i telt eller camper
• Bogen “Mindfulness i naturen”. 75 læsevenlige sider i pdf-format, der sætter teori på kurset

Betaling og pris

Et 3 dages kursus koster 2.300 kr. hvis du tilmelder dig senest den 31.12.25. Derefter stiger prisen til 2.800 kr.

Hvis du melder dig til senest den 31.12.25, kan du også vente med at betale indtil den 1.03.26.

Har du spørgsmål?

Har du spørgsmål, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk