SUP, kajak, yoga og meditation i smuk natur

Du vil blive grundigt introduceret til både SUP, kajak, yoga og meditation, så det kræver ingen erfaring på forhånd. Du får en sikker og tryg introduktion til det hele.

Vi bruger brede og stabile SUP-board for begyndere. Kajakkerne er også stabile og beregnet til begyndere, så du med en almindelig fysik let kan ro dem.

Mindfulness, yoga og naturterapi

Intentionen er at binde naturens kræfter sammen med mindfulness og yoga for på den måde at opleve mere ro og nærvær. Du kan have store eller små udfordringer i forhold til uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i et fællesskab. Undervisningen er oplevelsesorienteret.

Dagsprogram

1. dag fra kl. 9.00-16.00. Vi står vi på SUP.
2. dag fra kl. 8.00-16.00. Vi ror vi i kajak.
3. dag fra kl. 8.00-15.00. Vi står vi på SUP.

Hver dag vil du få en guidet meditation, og de to dage på SUP vil du også blive guidet i yoga i liggende og siddende stillinger.

På hver tur vil der også være en kort vandring i naturen samt øvelser med naturterapi på land.

Du vil opleve

• Rolig guidning til at ro i kajak og stå på SUP.
• Vandre, spise og mindfulness øvelser på land.
• Guidede meditationer der hjælper dig med at finde ro og nærvær.
• Yoga med fokus på åndedræt og nuet.

Praktisk for alle dage

• Hver dag vil du få et vegetarisk og klimavenligt måltid.
• Du vil også få sunde snacks undervejs.
• Du skal selv medbringe hvad du vil drikke.
• Medbring tøj til både kulde, regn og sol.
• Små hold med max 9 deltagere.

Er det første gang du vil prøve kajak, SUP, yoga, eller mindfulness har du særlige oplevelser der venter dig.

Tidligere deltagere siger

“En rigtig god oplevelse.”

“Det var pragtfuldt at have en følelse af at være i et med naturen.”

“En ganske enkelt smuk og berigende oplevelse i trygge hænder.”

Gratis overnatning på teltplads

Alle ture begynder hver morgen fra Gl. Rye Teltplads. Du kan som en del af kurset vælge at overnatte gratis fra den første til den tredje dag. Vil du overnatte mere end de to nætter, skal du selv kontakte teltpladsen og betale for de øvrige dage. Du kan vælge mellem at sove i telt, campingvogn, camper eller hængekøje. Men du kan også frit vælge at sove hjemme eller andre steder.

Der er toiletter og udendørs køkken på teltpladsen, som du kan bruge. Overnatningen er helt dit eget ansvar og ikke en del af kurset.

Pris 2780 kr. dækker for

• Instruktion i yoga, meditation, kajak og SUP.
• Lån af kajak, SUP og redningsvest.
• Tre klimavenlige frokost måltider og snacks undervejs.
• Lån af våddragt for de der ønsker det
• To overnatninger i eget telt eller campingvogn.

Betaling for de 3 dage

For at fastholde din plads skal du betale kurset ved tilmeldingen.

Du kan betale med MobilePay til 61695198 eller overføre beløbet til reg nr. 5347 og konto nr. 0000247683.

Vil din arbejdsgiver betale kurset?

Er du ansat i en virksomhed, så tag en snak med din leder om hvad de vil gøre for dig. Læs mere om dine muligheder på linket fra Skat her

Har du spørgsmål

Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk