Tre naturdage – 2 dage på SUP og 1 dag i kajak

SUP, kajak, yoga og mindfulness i smuk natur

Du vil få en sikker og rolig introduktion til både SUP, kajak, yoga og mindfulness, så det kræver ingen erfaring på forhånd.

Vi bruger både SUP-boards og kajakker der er stabile og beregnet til begyndere.

Vi ror og padler langsomt, så alle kan følge med, og så vi mentalt kommer ned i tempo.

En gruppe på SUP

Mindfulness, yoga og naturterapi

Intentionen er at binde naturens kræfter sammen med mindfulness og yoga for på den måde at opleve mere ro og nærvær. Du kan have store eller små udfordringer i dit liv, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for natur, yoga og mindfulness i fællesskab. Undervisningen er oplevelsesorienteret.

Dagsprogram

1. dag fra kl. 9.00-15.00. Vi står på SUP.
2. dag fra kl. 8.00-16.00. Vi ror i kajak.
3. dag fra kl. 8.00-15.00. Vi står på SUP.

Hver dag vil du få en guidet meditation, og de to dage på SUP vil du også blive guidet i yin-yoga i liggende og siddende stillinger.

Hver dag vil der også være en skovvandring med øvelser indenfor naturterapi og mindfulness med intentionen om at skabe mere ro og nærvær.

Kajakker der spejler sig i en sø

Du vil opleve

  • Rolig guidning til at ro i kajak og stå på SUP.
  • Guidede meditationer der skaber ro og nærvær.
  • Yoga med fokus på åndedræt og nuet.

Praktisk for alle dage

  • Du vil få sunde snacks undervejs.
  • Du skal selv medbringe mad og drikke.
  • Medbring tøj til både kulde, regn og sol.
  • Små hold med max 9 deltagere.

Er det første gang du vil prøve kajak, SUP, yoga, eller mindfulness, har du særlige oplevelser der venter dig.

SUP på en å

Anmeldelser fra Google

Malene Rømer
Malene Rømer
2023-07-13
Det har været en hel fantastisk weekend, med en helt fantastisk guide/lærer. Det har givet mig mod på tanden til at udfordre mig selv endnu mere end jeg gør nu. Malene R.
Ina Gitte Lillevang
Ina Gitte Lillevang
2023-07-13
En ualmindelig smuk og nærende tur på Gudenåen - i selskab med en meget homogen flok. Frank er meget dygtig formidler og er god til at lave tilpas variation i dagens program . Kan så meget anbefale ture med Naturmindful på Gudenåen
Nina Ovesen
Nina Ovesen
2023-07-13
Fantastisk weekend! SUP og kajak i kombination med yoga og guidede meditationer i skøn natur. Jeg havde aldrig prøvet kajak før og har udfordringer med balancen, men alt foregik i roligt tempo og med Franks vejledning ud fra individuelle behov, så jeg tog hjem med ro i sindet og med mange succesoplevelser i bogen. Varm anbefaling herfra.
Thomas Madsen
Thomas Madsen
2020-11-28
Var på weekend tur på Silkeborg søerne, kan varmt anbefales, var helt uforglemmeligt takket være instruktørerne, området og de andre kursister
Karen Beatrice Collin
Karen Beatrice Collin
2020-07-29

Yoga på SUP

Du kan her se en halv time med yoga på SUP ved Silkeborg. Du kan lave øvelserne på et tæppe eller en yogamåtte, så er du allerede forberedt til turen. Klik her Yoga på SUP

Gratis overnatning på teltplads

Alle ture begynder hver morgen fra Gl. Rye Teltplads. Du kan som en del af kurset vælge at overnatte gratis fra den første til den tredje dag. Du kan vælge mellem at sove i telt, campingvogn, camper eller hængekøje. Men du kan også frit vælge at sove hjemme eller andre steder.

Teltpladsen er en flot naturplads ved Salten Å med toiletter og udendørs køkken. Overnatningen er dit eget ansvar og ikke en del af kurset.

Se Gl. Rye Teltplads på et kort ved at klikke her

Pris 2580 kr. dækker for

  • Sikker instruktion i yoga, mindfulness, kajak og SUP.
  • Lån af kajak, SUP og redningsvest.
  • Sunde snacks undervejs.
  • To overnatninger i eget telt eller campingvogn.

Betaling for de 3 dage

Når du har tilmeldt dig, sender jeg dig en faktura. For at fastholde din plads på kurset skal du bare betale kurset i løbet af 10 dage.

Du kan betale med MobilePay til 61695198 eller overføre beløbet til reg nr. 5347 og konto nr. 0000247683.

Har du spørgsmål

Har du spørgsmål, inden du tilmelder dig, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk

Tilmelding til tre dage i 2024

Du kan max tilmelde 4 deltagere. Er I flere så ring til 61695198

Sikkerheds- og handelsregler