SUP, kajak, yoga og mindfulness i smuk natur

Du får en sikker og rolig introduktion til både kajak, SUP, yoga og mindfulness, så det kræver ingen erfaring på forhånd.

Vi bruger kajakker og SUP-boards der er stabile og beregnet til begyndere.

Vi ror og padler langsomt, så alle kan følge med, og så vi mentalt kommer ned i tempo.

Mindfulness, yoga og naturterapi

Intentionen er at binde naturens kræfter sammen med mindfulness og yoga for på den måde at opleve mere ro og nærvær. Du kan have store eller små udfordringer i dit liv, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for natur, yoga og mindfulness i fællesskab. Undervisningen er oplevelsesorienteret.

Dagsprogram

Du vil opleve guidede meditationer, yin-yoga, walk and talk og andre øvelser baseret på naturterapi og mindfulness.

Hver dag ror vi ud og går i land et sted, hvor vi spiser, mediterer og har øvelser, inden vi ror tilbage til udgangspunktet.

1. dag fra kl. 9.00-15.30 i kajak
2. dag fra kl. 8.00-15.30 på SUP
3. dag fra kl. 8.00-15.30 i kajak

Hver dag er tiden din egen efter kl. 15.30.

Du vil opleve

• Rolig guidning til at ro i kajak og stå på SUP.
• Guidede meditationer der skaber ro og nærvær.
• Yoga med fokus på åndedræt og nuet.

Praktisk for alle dage

• Du vil få sunde snacks undervejs.
• Medbring tøj til både kulde, regn og sol.
• Små hold med max 9 deltagere.

Er det første gang du vil prøve kajak, SUP, yoga, eller mindfulness, har du særlige oplevelser der venter dig.

Anmeldelser fra Google

Yoga på SUP

Du kan her se en halv time med yoga på SUP ved Silkeborg. Er du nysgerrig kan du lave øvelserne på et tæppe eller en yogamåtte, så er du allerede forberedt til turen. Klik her Yoga på SUP

Ture fra Gl. Rye Teltplads

Turene begynder hver morgen fra Gl. Rye Teltplads. Du kan som en del af kurset vælge at overnatte gratis fra den første til den tredje dag. Du kan vælge mellem at sove i telt, campingvogn, camper eller hængekøje. Hvis du vil sove mere end de 2 gange på stedet, kan du aftale det med teltpladsen. Men du kan også frit vælge at sove hjemme eller andre steder.

De to første dage vil du få en frokostret på turene fra Gl. Rye Teltplads. Hvad du ellers vil drikke og spise skal du selv medbringe. Der er en fin butik 3 km fra teltpladsen.

Teltpladsen er en flot, men primitiv naturplads ved Salten Å med toiletter og udendørs køkken. Overnatningen er dit eget ansvar og ikke en del af kurset.

Se Gl. Rye Teltplads på et kort ved at klikke her

Ture fra Skyttehusets Outdoor Camp

Turene begynder hver morgen fra Skyttehusets Outdoor Camp. En flot natur campingplads, omkranset af skov og Gudenåen hvor verdens ældste hjuldamper, Hjejlen, sejler tæt forbi.

Du kan som en del af kurset vælge at overnatte de 2 nætter fra den 1. til den 3. dag i et værelse. Prisen for de 2 nætter er 1200 kr. pr værelse, og I kan sove fra 1-4 personer på et værelse. Du vil få en opredt seng og det er inklusiv slutrengøring. Se mere her om værelser

Du kan også fint vælge at sove hjemme eller andre steder. Overnatningen er dit eget ansvar og ikke en del af kurset.

På turene fra Skyttehusets Outdoor vil du få 2 x morgenmadsbuffet og  3 x frokost to go (sandwich, frugt, vand) som er med i prisen.

Se Skyttehusets Outdoor Camp på et kort ved at klikke her

Det er inkluderet

• Sikker instruktion i yoga, mindfulness, kajak og SUP
• Lån af kajak, SUP, våddragt og redningsvest
• Sunde snacks undervejs
• To overnatninger på turene fra Gl. Rye Teltplads
• To klimavenlige frokostretter på turene fra Gl. Rye Teltplads
• 2 x morgenmadsbuffet og 3 x frokost to go (sandwich, frugt, vand) på turene fra Skyttehuset
• Bogen “Mindfulness i naturen” i pdf-format, så du hurtigt kan få en teoretisk viden.

Betaling og pris

Når du har tilmeldt dig, mailer jeg dig en faktura, som du har 5 dage til at betale.

Du kan betale med MobilePay til 61695198 eller overføre beløbet til reg nr. 5347 og konto nr. 0000247683.

3 dages kursus på Skyttehusets Camping koster 2980 kr + evt værelse.

3 dages kursus på Gl. Rye Teltplads koster 2780 kr. inklusiv 2 overnatninger.

Har du spørgsmål?

Har du spørgsmål, så tøv ikke med at ringe eller sende mig en SMS på 61695198 eller en mail til frank@bornakke.dk