Oplev en tur med fokus på sanser, ro og nærvær. Ture i skovsøer og på Gudenåen omkring Silkeborg med en samklang af mindfulness, yoga og natur.
Både når vi ror i kajak eller står på SUP foregår det langsomt og roligt. Vores kajakker og SUP-boards er for begyndere, så alle kan være med – også selv om det er første gang, at du vil prøve kajak eller SUP.
Fælles for alle kurser på vandet
- Sanseøvelser der giver nærvær.
- Guidede meditationer der giver ro.
- Smuk natur der bringer dig hjem til nuet.
- Motion og bevægelse i fællesskab.
- Introduktion til at ro i kajak eller stå på SUP.
Du får en høj sikkerhed på vandet
- Vi bruger brede og stabile kajakker og padleboards
- Uddannet kajak- og SUP-instruktør, livredder og førstehjælper er med på alle ture
- Alle bærer redningsvest, når vi er på vandet, så du behøver ikke at kunne svømme
- Vi har en forsikring der dækker, hvis vi begår fejl, men du deltager på eget ansvar
- Du behøver ikke have prøvet SUP eller kajak på forhånd. Du får en sikker og rolig instruktion til det.
- Du skal være almindelig sund og rask for at kunne deltage. Er du i tvivl så kontakt mig frank@bornakke.dk
Se videoer om mindfulness i naturen
TV2 Østjylland 2022. Klik her
DR1 i Hammerslag 2020. Klik her
TV2 Østjylland 2018. Klik her
Video med yoga på SUP
Vælg kursus
Dagskurser i kajak
Dagskurser på SUP
Tre naturdage på vandet
Seks naturdage med overnatning
Inspiration til uddannelse over seks dage
Gruppetur for dig og dine venner
Individuel terapi i naturen med vandring