Kajak eller SUP med mindfulness og yoga

Oplev en tur med fokus på sanser, ro og nærvær. Ture i skovsøer og på Gudenåen omkring Silkeborg med en samklang af mindfulness, yoga og natur.

To kajakker

Både når vi ror i kajak eller står på SUP foregår det langsomt og roligt. Vores kajakker og SUP-boards er for begyndere, så alle kan være med – også selv om det er første gang, at du vil prøve kajak eller SUP.

Fælles for alle kurser på vandet

  • Sanseøvelser der giver nærvær.
  • Guidede meditationer der giver ro.
  • Smuk natur der bringer dig hjem til nuet.
  • Motion og bevægelse i fællesskab.
  • Introduktion til at ro i kajak eller stå på SUP.
SUP på en å

Du får en høj sikkerhed på vandet

  • Vi bruger brede og stabile kajakker og padleboards
  • Uddannet kajak- og SUP-instruktør, livredder og førstehjælper er med på alle ture
  • Alle bærer redningsvest, når vi er på vandet, så du behøver ikke at kunne svømme
  • Vi har en forsikring der dækker, hvis vi begår fejl, men du deltager på eget ansvar
  • Du behøver ikke have prøvet SUP eller kajak på forhånd. Du får en sikker og rolig instruktion til det.
  • Du skal være almindelig sund og rask for at kunne deltage. Er du i tvivl så kontakt mig frank@bornakke.dk

Se videoer om mindfulness i naturen

TV2 Østjylland 2022. Klik her

DR1 i Hammerslag 2020. Klik her

TV2 Østjylland 2018. Klik her

Video med yoga på SUP

Vælg kursus

Dagskurser i kajak
Dagskurser på SUP
Tre naturdage på vandet
Seks naturdage med overnatning
Inspiration til uddannelse over seks dage
Gruppetur for dig og dine venner
Individuel terapi i naturen med vandring